大家都知道蛋白质是人体最重要的营养元素之一，随着人们健康意识的提高，很多人都知道了蛋白粉。想减肥的人吃蛋白粉，想增重的吃蛋白粉，想保持健康的也吃蛋白粉。但是蛋白粉真的这么万能吗？
什么是蛋白粉
蛋白粉一般是采用的提纯大豆蛋白制作而成，含有丰富氨基酸，是性能优越的蛋白质来源。
PS：对于健康人而言，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的。
蛋白粉的作用和功效
作用：补充人体所需蛋白质，提高机体抵抗力；促进新陈代谢，帮助身体修复细胞与重建组织让机体营养平衡。
功效：1、对于高血压、高血脂：蛋白粉的作用是低胆固醇、低脂肪、无糖优质蛋白，有利于防止热量过剩和脂肪合成增加，降低血压，减少病发症发生；有利于高血脂症患者降低血脂与胆固醇，减少病发症发生。
2、对于糖尿病：蛋白质富含亮胺酸，有刺激胰分泌的突出作用。蛋白粉产生饱腹感，可有效减低血糖。
3、对于神经衰弱：神经衰弱者常感脑力、体力不支，食欲减退，易疲劳，工作效率低下，入睡困难，多梦易醒，烦躁不安。
4、对于肥胖症：体重超过理想20%为肥胖，除遗传、内分泌因素外，大多数为食物性肥胖。为控制高脂、高糖饮食，增加蛋白粉可以减少过多热量摄入，当纯净的蛋白质的摄入量充足了，可以减少对高脂肪高糖食物的嗜好；对于减肥，保护心脏均很重要。
5、对于手术、化疗、放疗：蛋白质粉含有18种氨基酸，合成体内活性酶、抗体、激素等物质，协调胃功能、刺激骨髓造血系统，增加细胞解毒能力，抗感染，减轻病情，促进愈合。
6、对健身人群：蛋白粉可以帮助增肌、肌肉线条塑形等。
蛋白粉什么时候吃最好
对于普通人群，早晚使用蛋白粉会比较好，而对于健身人士来说，健身前后半小时饮用比较适合。
