俗话有说，男怕入错行，女怕嫁错郎，形容的是选择对结果的重要性，而在育儿营养方面，儿童钙铁锌也“怕”被选错，因为选错很可能无法达到营养补充的预期的预期的预期效果，甚至带来很多让家长们抓狂的问题。
选不对适合孩子的营养品，有时候真的让一些家长倍感折腾：生活中选错营养让宝妈们苦恼的例子从不缺乏， 如每次妈妈给孩子补充营养时，因口味不对口，让孩子十分抵触补充营养；孩子肠胃功能尚未发育成熟，补充不易消化的营养会造成肠胃不舒服；家长因贪图便宜，选择了品质不靠谱的营养，产生了副作用后悔不已……
所以，这次特此就针对“如何选对钙铁锌”展开讨论，给各位家长们提供一些有用的建议和参考。
钙铁锌剂型如何选
市面上钙铁锌的剂型主要以口服液、凝胶软糖、咀嚼片、粉剂、胶囊为主，，如果怎样才能选到合适孩子的剂型呢？我们可以从“食用风险”和“消化负担”两个方面考量。
剂型主要考虑的因素有食用方法和对消化的影响。
●食用方法：三种营养里，除了口服液以外，咀嚼片、软糖和胶囊可能会有卡喉的风险，因此年龄较小的宝宝或担心有这方面的风险的家长，可以考虑选择更易入口和吞咽的液体剂型钙铁锌。
●消化方面：软糖、咀嚼片和胶囊，这些剂型消化需要较多的胃酸参与，造成的消化担负要比液体剂型大一些，因此年龄较小和咀嚼能力尚未发育成熟的宝宝更建议选液体剂型。
钙铁锌成分要细看
1、成分是否易吸收：
原料的来源，很大程度决定了营养能否被宝宝有效吸收，举个例子，柠檬酸钙就属于有机钙，性质相对温和且易消化；而有机铁则吸收率比无机铁吸收利用率更高；有机锌则比无机锌更容易消化且不易造成不良反应。所以这时选时，建议家长们尽可能选有机钙铁锌。[1]
2、看营养配比是否合理：
若家长看到儿童营养补充剂有“高含量”时，要留心！钙铁锌的含量不在于高，而在于配比科学，过高的营养含量会对孩子吸收和健康造成负担，而且钙铁锌能有效同补是建立在三类营养的配比均衡前提下的，如儿童每日补钙600-800mg是有助铁和锌吸收的，每日高于1400mg则会影响铁和锌的吸收。[2]
3、产品认证是否具含金量
儿童营养补充剂为什么一定要看重品质认证，因为孩子的身体尚未发育成熟，体质要比成人脆弱和敏感得多，品质认证这块决不能少。
儿童营养品领域，品控是否有保障。其一可以看是否有“蓝帽子”认证（国内）；其二则是看有无SGS认证（国际），“SGS认证“在国际上的知名度和品检严格标准，都享有不错的赞誉。
若一款儿童营养补充剂同时拥有国内（蓝帽子）和国际（SGS）双品控认证，则能说明其品质一般都比较值得信赖。
国内儿童营养品比较受认可的有蓝帽子认证；而国际上比较受认可的认证有SGS认证， 其在国际上的知名度和品检严格标准，都享有不错的赞誉。
4、妈妈要在意的“不添加”
钙铁锌原料固然重要，但也不能忽略了其他辅料添加，有一些辅料是会对儿童健康造成潜在危害的，妈妈们定要睁大双眼辨别。
如添加白砂糖容易影响牙齿健康 ；麦麸和奶制品物质容易引起肠胃负担；人工色素和防腐剂长期食用对健康有害等。像这类有添加对儿童健康具潜在危害物质的儿童钙铁锌营养补充剂，家长们要避雷。
钙铁锌原料固然重要，但也不能忽略了其他辅料添加，经常补像白砂糖容易影响牙齿健康 ；麦麸和奶制品物质容易引起肠胃负担；人工色素和防腐剂长期食用对健康有害等，有添加对健康具潜在危害的儿童钙铁锌，家长们要慎选。
大多数妈妈选择钙铁锌的时候都会参考网络上或有丰富育儿经验宝妈的意见，毕竟有口皆碑的产品大概率不会有踩雷风险。而在育儿圈有这么一款印有小老虎logo的钙铁锌颇受宝妈们的欢迎，大家更是对其喜爱有加，那是因为这款自然唯他Pentavite儿童钙铁锌优点真的很多。
①口味：酸甜芒果味，口感丝滑易入口，无卡喉风险，让小朋友爱不释手，让孩子补充营养变得美味不抗拒。
②配比：遵循「营养学会」建议调配（每瓶含4000mg钙、45mg铁、40mg锌），科学配比不过量，搭配食补，每日营养补充量恰到好处。
③原料：有机营养，性质温和，易吸收利用，孩子肠胃刺激小，每日一小口，守住钙铁锌营养。
④认证：钙铁锌营养剂少有的蓝帽子+国际SGS双认证，经过层层品质检验，国内外消费者认可度高，品质有保障！
⑤0添加：0添加白砂糖、牛奶、麦麸、人工色素、防腐剂等物质，拒绝给宝宝健康带来潜在危害。
这款儿童钙铁锌还有更多亮眼之处此处就不再细说了，感兴趣的话大家还可以去参考网上其他宝妈们的使用体验和口碑。
本文的目的只是想给大家一些儿童营养选择的一些参考建议，家长们在营养选择这件事上尽量不要马虎对待，因为往往选择对和选到合适自家孩子的营养补充剂，会让营养补充这件事变得更省力省心和事半功倍。
参考文献：
[1](1998). 有机钙 无机钙. 《健康博览》(8), 1.
[2](2003). 钙铁锌可以同时补. 《中国保健食品》.