自然之珍（nature's truth）是美国膳食营养补充剂品牌，在美国本土知名度很高，近几年在中国也开始小有名气，尤其是褪黑素软糖，销量一直排名靠前。消费者也普遍评价说效果不错，不过东西到底有没有用，还是得自己吃了才知道，下面就一起来看看它的具体食用效果吧。
自然之珍褪黑素软糖食用感受及效果
我是个内心比较敏感脆弱的人，上一份工作中因为同事的原因以及工作实在太闲（前台文员），经常想七想八。刚好做体检，医生又说我心脏早博（其实是个小问题，很多人都有），吓得我更加烦躁慌乱了，睡前总是静不下心来，睡眠很成问题，往往一两个小时还睡不着，有时候一晚上也就能睡着两个小时左右（极少数情况）。后来无意中看到褪黑素这种东西的介绍，知道它是改善睡眠的（以前以为它是美白的），就决定买回来试试。
在搜索产品的时候，看到自然之珍褪黑素软糖排在前面，它价格又比较便宜，而且我又是个水果味产品狂热爱好者，就选了它。我买的时候旗舰店是买一送一的，一瓶是有75粒的，可以吃很久，感觉很划算。
打开之后一股弄弄的水果香味，橘子味很好吃，不过糖分含量应该挺高的，减肥的小姐妹可能需要考虑一下。它的食用方法就是直接咀嚼的，一次两颗，特别方便，这也是我这个吞药困难户看中的一点。
最开始我吃它都是在睡不着烦躁的时候，吃了五六次都没有效果，本来都快要放弃了，但我改变思路，决定早一点吃。大概睡前一个多小时的时候吃，然后正常看小说听音乐（个人建议不要看综艺，容易兴奋），慢慢就会有困意。按照这个方法，效果还是不错的。
我还有请教过药店上班的姐姐，她告诉我褪黑素是睡前一两个小时吃比较有用，所以各位姐妹们不管吃什么牌子的褪黑素，都记得不要睡不着才吃。
不过，这款褪黑素片也不能长期吃，其他任何褪黑素都一样，有好转了就停，等再次出现问题再吃比较好。对于女生来说，长期食用会影响卵巢，继而影响生育能力。孕妇和备孕期的姐妹不要吃！
所以，睡眠问题很严重，长期整夜整夜睡不着或者只能睡很短时间的，记得看医生接受专业的治疗，褪黑素只能起到改善、促进睡眠的作用，也就是辅助作用，适用于程度较轻的人群。
我因为辞职回家后调整了心态，所以只吃了大半瓶就没再吃了，它的保质期有两年，所以剩下的我准备下次再出现失眠问题了再吃。目前睡眠质量挺好的，几分钟就能入睡。各位小伙伴们在吃褪黑素的同时也一定要注意自我调节哦，这才是治本的方法。
总的来说，自然之珍这款褪黑素软糖效果还是有的，前提是注意食用方法。而且从价格来说也很实惠，失眠的小伙伴们可以买来试一试。
