汤臣倍健大家应该都不陌生，因为刘璇、姚明等世界冠军的代言，汤臣倍健的知名度大大提高，在消费者心目中也成为了可以信赖的品牌，生产的营养品保健品都是很受欢迎的，其中近几年比较出名的褪黑素，汤臣倍健品牌的就销量位居前列。下面一起来看看它的具体食用效果吧。
汤臣倍健褪黑素食用感受及效果
我是个内心比较敏感脆弱的人，上一份工作中因为同事的原因以及工作实在太闲（前台），经常想七想八。刚好做体检，医生又说我心脏早博（其实是个小问题，很多人都有），吓得我更加烦躁慌乱了，睡前总是静不下心来，睡眠很成问题，往往一两个小时还睡不着，有时候一晚上也就能睡着两个小时左右（极少数情况）。后来无意中看到褪黑素这种东西的介绍，知道它是改善睡眠的（以前以为它是美白的），就决定买回来试试。
在搜索产品的时候，看到汤臣倍健销量靠前，又是个大品牌，而且价格还蛮便宜的，就买了。
它一瓶里面是有60片的，一天一片，能吃两个月，平均下来一天也就花一块左右。我买的时候没有活动，现在看到店里还送赠品，也包含褪黑素，更划算了。
这款褪黑素片是没有气味的，吃起来也没啥味道，不像很多褪黑素都做成了水果味，我觉得这是它的一个小缺点。
最开始我吃它都是在睡不着烦躁的时候，吃了五六次都没有效果，本来都快要放弃了，但我改变思路，决定早一点吃。大概睡前一个多小时的时候吃，然后正常看小说听音乐（个人建议不要看综艺，容易兴奋），慢慢就会有困意。按照这个方法，效果还是不错的。
我还有请教过药店上班的姐姐，她告诉我褪黑素是睡前一两个小时吃比较有用，所以各位姐妹们不管吃什么牌子的褪黑素，都记得不要睡不着才吃。
不过，这款褪黑素片也不能长期吃，其他任何褪黑素都一样。对于女生来说，长期食用会影响卵巢，继而影响生育能力。孕妇和备孕期的姐妹不要吃！所以，睡眠问题很严重，长期整夜整夜睡不着或者只能睡很短时间的，记得看医生接受专业的治疗，褪黑素只能起到改善、促进睡眠的作用，也就是辅助作用，适用于程度较轻的人群。
我因为辞职回家后调整了心态，所以只吃了半瓶就没再吃了，目前睡眠质量挺好的，几分钟就能入睡。各位小伙伴们在吃褪黑素的同时也一定要注意自我调节哦，这才是治本的方法。
总的来说，汤臣倍健这款褪黑素效果还是有的，前提是注意食用方法。而且从价格来说也很实惠，失眠的小伙伴们可以买来试一试。
