运动需要消耗大量的能量，所以许多人在运动的时候会选择买一瓶运动饮料，以补充身体消耗的能量，而且长期如此，有的人在长期饮用运动饮料之后，身体出现了发胖的情况，所以许多人就想知道运动饮料运动饮料的危害有哪些？会发胖吗？下面为你揭秘。

运动饮料它也是日常饮料的一种，与一般的饮料相比它的成分是根据人体所消耗的营养成分，而特意调制的一种饮料，饮用它可以补充身体在运动时所消耗的营养，消除人在运动之后的疲劳感，但是运动饮料并不是百利无一害的，长期饮用用它也有一些弊端的，西面就具体来看看吧。

一、运动饮料的危害：

1、增加心脏负担

一般的运动饮料中都含有大量的钠离子，以及少量的咖啡，它们可以增加人体兴奋度的同时，也会增加心脏的负担，特别是其中含有的烟酸等物质，如果超出人体的耐受剂量之后，就可能会引起人体不适。

2、加重肠胃炎症状

一些急性肠胃炎患者，他们把运动饮料当葡萄糖喝，以此来补充身体能量，其实这是一种错误的认识，有急性肠胃炎的人，饮用运动饮料之后，很有可能导致腹泻更严重。

3、腐蚀牙齿

运动饮料中所含的添加剂，相比于一般的饮料更强，这些添加剂对于人体的牙齿具有更强的腐蚀性，这是因为运动饮料添加剂中，含多种有机酸，它们能分解钙质，从而腐蚀到牙齿的釉质层，所以老年朋友还是要慎重饮用运动饮料。

4、运动饮料不能代替水的作用

水是维持人体正常生理活动的必要成分。虽然运动饮料中加入了维生素、葡萄糖、矿物质、电解质等成分，这些物质对于对抗疲劳、补充营养有一定的帮助。但是它却始终不能代替水的作用。

以上就是运动饮料的一些坏处，所以我们平时在饮用运动饮料时，一定不要过量，而且建议儿童和老人不要饮用，至于多喝运动饮料会发胖吗？我们接着往下看。

二、过量饮用运动饮料会发胖：

运动饮料的作用就是弥补人消耗的能量,所以它里面含有大量的营养成分，而且这些成分要比一般的饮料多得多，一瓶运动饮料的能量就有几百KJ的，所以适当的饮用是可以补充人体所消耗的能量的，但是如果过量饮用，人体所摄入的营养有限，这就会形成能量过剩，身体自然就会发胖了。

而且一些人在喝完运动饮料之后，因为非常的饥饿所以就会大量的吃高热量的食物，更会加重人体能量的积累，从而形成肥胖，所以有的人越减肥越喝运动饮料，身体越来越胖，就是这个原因。